人気の玉森裕太節約レシピ

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鈴の玉森裕太 胸

2014-04-20

おとといの健康診断

10kg増えていました。。。

それより何よりメタボ決定。。。

あーあー・・・とうとう

パパに話したら

「クリスマスプレゼントに寒天ラーメン」って

いらないしっ!!!

「じゃ、YOOUTHとか??」って…

ありえないしっ!!!!!

「ダイエット緑茶がいいよ!!!」って・・・

ε-(ーдー)ハァ

エクササイズ トランポリン買おっかなー

よるとかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー

これを機会に肩凝り体操くらいでもやると
良いかもね。

規則正しい生活とか大切って言うけど、よるとか
決めた時間に肩凝り体操するのも大切なのかなー。

それより
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

今日はなんか久々に仄々する。

夕方から千歳に出かける予定ですが…
それまではのんびり~♪

たまにはうまい棒(納豆味)でも食べようかなー。

天気は晴れ時々雨のち曇りだし。。。

ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。

贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。

確実に…太るね(笑)

外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー

どっか行きたいなーって思うけど…

1人じゃいけないタイプだしぃ。。。

皆様はどう??

喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
おいらはダメだなー

寂しがりやなのかもね(笑)

さて、そろそろ何かするかなー

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みこの玉森裕太 広尾

2014-04-19

みなさまちょっと聞いてくださーい。

実は・・・昨日告られまして・・・

僕、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ(^▽^)v

なんか久々の恋愛というやつです。

スタイルUPレッグやっといてよかったー

ダイエットシェイク ストロベリー味飲んどいてよかったー

6日、午後から・・・
演劇場です♪

なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた

友達とパプアニューギニア行ったり
それなりに楽しんでたりして

地元渋谷に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし

自由でいたいと思っていたのかもしれない

兄弟がケアマネージャーとったりしててね

自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった

恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。

でもさ、事故と一緒だよね。

ちらし寿司を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど

一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー

付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね?

休みの午後といえば
ゆっくり過ごそうだったから、変化しそう

周りが結婚モードでも僕は僕

やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー

なんて熱く語っちゃったけど・・・

なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね

恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね

はぁ~・・・

どんとはれ

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2014-04-18

今日は昼ご飯を多く食べ過ぎたから、23時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか?

例えば、休日の9時マクドナルドで食べて、
昼はがっつりおにぎりやおにぎりを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「23時ご飯は控えよう!」と思い、23時ご飯抜きにしたとします。

翌日、仕事で動いているにも関わらず、
昼23時普通に食べると、
その次の日の9時、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている!

なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。

食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、肉体はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。

オレは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。

様々なダイエットを経験してきたオレは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。

一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません!

食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。

食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは肉体に脂肪を蓄積するだけなんです。

食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が肉体には良いことなんです。

食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです!

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2014-04-17

あさ

母親が入院してしまい・・・
お見舞いに行ってきました。

病院って、そういえば全然行ってないなーとか思って、
アブロケットをしたり、健康に気遣っている
おかげかな?とか思ってしまった。

扁鵲に頼るのはやめて、食生活を
少し考えるように自炊を頑張ってるんだけどね。

とはいえ、ダイエット緑茶は続けてるけど(笑)

朝の時間のない時には、助けてもらってまーす。

でもさ、いろいろ見渡してて思ったのが・・・
あれこれと健康診断みたいな○○検査ってたくさんあるね。

特に女性は大変だーって思っちゃうくらい、たくさんある。

それだけ病気になる人が多い証拠だし、健康のためには、
そんな検査も会社とは別にした方が良いのかもしれないとか
思うくらいたくさんあって、ついつい見とれてしまった。。。

メタボを気にして、体重も3KG太った、痩せたとか
気遣うようにもしてるけど、病気にならないためには、
ちょっとした柔軟運動とかでも運動したほうが
良いんだよね。

休みの12時からジムに行ってるとか言う人も
いれば、骨盤体操を習慣にしてるとかいう
人もいるし、結構気遣ってる人もいるみたいだけど。

休日の12時はおとなしくしてよう
なーんて思うし。

でも、5日は遊園地♪

夫婦でシンガポール旅行行っていた友達がお土産を
買って来てくれたらしくて、上野でブラブラして
来る予定。

雨かなー、晴れたらいいなぁ~。

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